向乐龄朋友推介排舞

向乐龄朋友推介排舞

有读过书的人，大概都不致埋怨退休生活纳闷吧！你可以翻阅当天的报章，仔细地阅读每一则你关心的新闻或副刊里你感到有兴趣的文章；此外，你还可以阅读你喜欢的书籍，无论是以前阅读过的或新出版的，真是其乐无穷，哪会埋怨生活纳闷呢？

退休后，我除了阅读书报之外，还参加乐龄人士的歌唱班，后来在朋友邀约下还参加了排舞班。

我这里要谈的是排舞。

我们华校出身的深受儒家思想熏陶过比较拘谨，一谈到跳舞就觉得有点不很正经似的。我起先也被这观点所拘束。后来有朋友介绍说，他向我推荐的是排舞（Line Dance）。排舞与交际舞最大的不同点在于排舞无需舞伴，各跳各的，舞友间没有肢体接触，就像团体操那样自由，真是老少咸宜。明白排舞的跳法之后，才敢“放下身段”去参与。

的确，交际舞要有舞伴，而且搂搂抱抱，保守的人很难打破这个藩篱。如果自己的配偶没有一同参加，每次跳舞时，要找舞伴就是一件费神的事。

排舞因为无需舞伴，即使配偶不参加，自己一人也可以参加，而且没参加的那一半也比较放心，减少对你跳舞檫出火花的担心。

我参加排舞班至少有五年了。排舞用的舞曲以西洋歌曲为多。后来会跳的人多了，那些对舞蹈有比较深入体会的舞友融会贯通了，也根据自己对排舞的心得，自己编舞，而且用华语、广东话、福建话的曲子编出的舞，我们这些受华文教育的跳起来更有如见故人之感。如今，耳熟能详的曲子，如：满场飞、爱神的箭、夜来香、月亮代表我的心、上海滩等等都已编成排舞，供大家跳得不亦乐乎了。

参加排舞几年，因苦于自己已是古稀之年的老人，记忆力差，反应比较迟钝，而教舞的老师，为了顾全年轻人的要求，往往教得很快。年轻人跟得上，我们上了年纪的人就往往跟不上，而且随学随忘。更甚者，年轻人跳的舞，节奏快、动作多，老年人跳久了筋骨痛。那些年轻人喜爱的舞曲，多是新潮的乐曲，并不一定适合老年人的口味。

经过几年的煎熬之后，我们几位“老友”终于耐不住 ，于是下了决心，自己出来开了一班老年人的复习班。我们将我们比较娴熟的十多只舞蹈，按照难易排好次序，每次跳时就重复跳这十多只舞，每只舞跳它三几遍，跳完这些特选的舞蹈，也要花上差不多两个小时，大家可以兴尽而归。

我们选择的排舞，有几个条件：音乐必须动听、舞步不复杂、动作不剧烈，这样不但不感觉吃力，跳起来心情愉快，而且听起来也是爽心悦耳。最主要的是，排舞是全身运动，达到舒松筋骨的目的。这排舞看似动作不剧烈，但是，只要跳上半小时，必定汗流浃背，是一种有益身心的好运动。

由于每周见面，一起跳舞的也由不相识变成朋友了。只要时间适合大家，也可以常常聚餐，谈谈大家合口味的话题，实在其乐无比，增加晚年生活的情趣！

以我的经历，我要大力向朋友们推介排舞。没有常常摆动手足的朋友们，赶快行动起来吧！